워킹런지 썸네일형 리스트형 230531 BP_BRLG_TTB 1) Wide Grip Bench Press 3 x 5set 105, 115, 125, 135, 145lb로 수행 145마지막은 도움받음...🥲 * 세트당 10 lat pull down 2) FTO 10 - 20 - 30 (step) Back rack Forward Lunge (135lb) 30 - 20 - 10 Toes to bar 기록 10:02 🥵 발바닥 마비오는줄ㅋㅋㅋ 3) ACC 3set 6 DB Bent over row (20kg) 12 under hand Barbell row 25 Ring row - rest 2min 더보기 220706 SN_ROW_BRL_OHS_BB 1) Every 2:00 x 6set Snatch 2 x 2 (105lb) 2 x 2 (115lb) 2 x 1 (125lb o, 130lb fail....) 올해 안에 135lb 파워스내치 잡고싶다🤜🏽 2) 3RFTO 40cal row 18 Back rack lunge(95lb) 25 - 20 - 15 Overhead squat(95lb) 우와.. 오버헤드스퀏은 항상 지옥이닼ㅋㅋ 기록 22:45 3) 이두 삼두 운동 4set 10 BB curl (45lb) 10 BB tripsepsion?? 맞나? 삼두ㅋㅋㅋ 더보기 이전 1 다음
