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1) Every 2:00 x 6set
Snatch
2 x 2 (105lb)
2 x 2 (115lb)
2 x 1 (125lb o, 130lb fail....)
올해 안에 135lb 파워스내치 잡고싶다🤜🏽
2) 3RFTO
40cal row
18 Back rack lunge(95lb)
25 - 20 - 15 Overhead squat(95lb)
우와.. 오버헤드스퀏은 항상 지옥이닼ㅋㅋ
기록 22:45
3) 이두 삼두 운동
4set
10 BB curl (45lb)
10 BB tripsepsion?? 맞나? 삼두ㅋㅋㅋ
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