스트렝쓰 훈련 썸네일형 리스트형 220127 DL__DU_DBSN 오늘의 운동은?! 우선 데드리프트 2rm 측정으로 시작한다 측정전 빈 바벨로 자세 교정두 하고 웜업도 진행한다 10-8-6-4 쭉쭉쭉 개수는 내려가고 무게는 늘려가며 웜업을 진행 후 2rm 찾기!💪🏽 10 (135lb) 8 (155lb) 6 (175lb) 4 (225lb) 로 웜업 진행 완료! 이제 2rm을 찾으러 2 (245lb) o 2 (265lb) o 2 (285lb) o 2 (295lb) o 2rm 295 까지 완료! 곧 300 뚫는닼ㅋㅋ WOD For time 100 double unders 44 dumbbell snatches (22.5kg) 100 DU 36 DBSN 100 DU 28 DBSN 100 DU 20 DBSN .... 진짜 힘들어 보이는 와듴ㅋㅋㅋ 처음 더블언더 100개는 1분만에.. 더보기 이전 1 다음
