숄푸 썸네일형 리스트형 230627 SP_DBPP_SKI_DP_ROW_RUN 1) 5 Strict press + 10 Double DB Push preas 8, 6, 4, 2 줄여나가며 5set ~ 85lb 까지 숄푸하고, 50lb덤벨로 푸프 완료 2) For time 2000m Ski 12 Devil press (20kg) 1500m Row 12 DP 1200m Run 12 DP 기록 28:55 와 스키 진짜 너무 힘들었다 3) ACC 3set 5 Strict pull up (+ 12kg KB) 12 Barbell Skull crusher (이지바 + 30lb) 더보기 이전 1 다음
