랫풀다운 썸네일형 리스트형 230418 SN_ROW 1) Muscle snatch + High Hang Power Snatch 3 x 6 3 머슬 + 3 하이행 (75lb) 3 머슬 + 3 하이행 (80lb) 3 머슬 + 3 하이행 (80lb) 2) Pause Hang Power Snatch 3-2-1-3-2-1-1-1 95 - 105 - 110 - 105 - 110 - 115 - 115 - 115lb * 2초 멈추고 일어서기 3) WOD Cal row 80 - 70 - 60 - 50 - 40 - 30 - 20 - 10 * Rest 1min b/t set 기록 27:43 🥵 엉덧이 뽀사지는줄 알았다🤣 4) ACC 4Round 10 seated neutral grip row (P) 10 Inverted skull crusher 4Round 10 Single.. 더보기 이전 1 다음
