덤벨행스퀏클린 썸네일형 리스트형 211109 WOD 오늘의 개인운동은?! 14min time cap 6R 13 Deadlift (135, 95) 12 Box jumps (24", 20") 몸을 좀 풀어주고 바벨과 박스세팅을 해주고 시작해봤다 5R부터 데드할때 허리가 완전 뻐근...🥲 자세가 요상한것인가... 그래두 어찌저찌 완료 한방에 할 수 있는 무게인데 내 허리🥲 기록은 10:40 오늘의 와드는 덤벨행스퀏클린과 더블언더 DBHSQ 18 - 15 - 12 - 9 - 6 Double under 50 - 40 - 30 - 20 - 10 두가지 종목을 왔다리 갔다리 하면서 끝내면된다 덤벨을 20kg로 하고 싶었지만?🤣 넘 무거워서 15kg로 수행했다 기록은 7:35💪🏽💪🏽👍🏼 더블언더... 안걸리고싶닼ㅋㅋㅋ 더보기 이전 1 다음
