덤벨오버헤드스쿼트 썸네일형 리스트형 2303013 SN_FSQ_DBOHS_BBJO_PS_BFB_ROW_TTR_DBBP 1) EMOM Power snatch + Snatch > Build up to 1+1 80% 1RM 파워스내치 130lb 완벽하게 성공! E2MOM Front Squat 4 x 2 85% (185lb) 2) For time 3Round 10 (5/5) One arm DB overhead squat (22.5kg) 5 Burpee box jump over (30") 5분 안에 끝내고 남은 시간 휴식 5Round 3 Snatch (115lb) 3 Bar facing burpee 10분 안에 끝내고 남은 시간 휴식 3Round 21cal row 15 DB Bench press (15kg) 12 Toes to ring 기록 19:50 🤣🤣 마직막께 은근 힘들었다 더보기 이전 1 다음
