덤벨스쿼트 썸네일형 리스트형 210827 WOD 매주 금요일은 팀와드를 하는 크로스핏 손오공 오늘의 팀메이트는 아주 강력한분이여서 힘들어 죽을뻔했다 하하 오늘은 300더블언더를 나눠서하고 10라운드를 12 프론트스퀏 9 행파워클린 6 푸쉬프레스를 하면 1round i go you go로 번갈아 가면서 5라운드씩 해서 10라운드를 채우면된다 다 끝내고 마지막에 또 300개 더블언더를 나눠서 하면 끄읕!! 오늘의 기록은 14:48 제일 빨랐다 히히 더보기 이전 1 다음
