덤벨 클린 썸네일형 리스트형 220119 WOD 오늘은 눈도 펑펑오고 와드도 로잉이라 그런가?? 530 시간에 사람들이 많이 오지 않았다 그래서 웜업으로 팀전 150cal ski 채우기를 했다 5명이 1팀이고 30sec 스키를 탄 후 30sec 핸드스탠드홀드를 버티고 릴레이로 스키 핸푸를 하면서 150cal을 채우면 끝! 웜업 후 오늘의 와드! 2min on / 2min off 25cal row max dumbbell push press (20kg) 각 라운드 15개 목표로 했는데... 하하😅🤣 진짜 넘나 힘들고 무거웠다 로잉 25cal을 타면 한 45-50 초 정도가 남고 숨 고르면 30초부터 푸시프레스 시작! 오늘의 기록은?! 82 💪🏽💪🏽🦵🏽 눈이 펑펑왔으니 눈오리와 눈곰돌이 부대😀 더보기 이전 1 다음
