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오늘은 눈도 펑펑오고 와드도 로잉이라 그런가??
530 시간에 사람들이 많이 오지 않았다
그래서 웜업으로 팀전 150cal ski 채우기를 했다
5명이 1팀이고
30sec 스키를 탄 후 30sec 핸드스탠드홀드를 버티고
릴레이로 스키 핸푸를 하면서 150cal을 채우면 끝!
웜업 후 오늘의 와드!
2min on / 2min off
25cal row
max dumbbell push press (20kg)
각 라운드 15개 목표로 했는데... 하하😅🤣
진짜 넘나 힘들고 무거웠다
로잉 25cal을 타면 한 45-50 초 정도가 남고
숨 고르면 30초부터 푸시프레스 시작!
오늘의 기록은?! 82 💪🏽💪🏽🦵🏽
눈이 펑펑왔으니 눈오리와 눈곰돌이 부대😀
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