덤벨 로우 썸네일형 리스트형 230502 SN_DP_DU 1) Pause snatch 3 - 2 - 1 - 3 - 2 - 1 - 1 - 1 105, 110, 115, 110, 115, 120, 125, 135lb로 수행 2) FTO 3set 10 Devil press (20kg) 100 Double under 10 Devil press - Rest 1:1 b/t set 기록 4:33 , 4:25 , 4:21 3) 4set 10 DB row (20kg) 15 band tricep extension (P) 10 Strict pull up 더보기 이전 1 다음
