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1. shoulder press
10-8-6-4-2
점진적 증진! 100lb 까지 성공....🥲
2. push jerk
8-6-4-2-2-2
155lb까지 성공...!🥲
160lb 실패... 다음에는 잡아안지
3. WOD
team of 2
every 5min × 4
900m ski
max clean & jerk (135lb)
팀원분과 반반씩 나눠타고 한? 1분~1분30초 남는데
핑퐁으로 번갈아 가면서 클쩍을 수행했다
2R에 저크 집중못해서 한번 실패😅🥲
10 - 9 - 8 - 8 로
총 기록 35...
4. barbell curl
마무리 바벨컬 45lb * 5set 진행했다
💪🏽💪🏽
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