힐 오버 썸네일형 리스트형 220801 BSQ_FSQ_ROW 1) Every 2:00 x 4set Back squat 1 x 6 67%(155lb) 1 x 6 75%(175lb) 1 x 3 86%(205lb) 1 x 2 90%(215lb) ..... Every 2:00 x 4set Front squat 1 x 5 65%(135lb) 1 x 4 75%(145lb) 2 x 4 80%(155,165lb) 오늘은 무겁다.... 2) row interval 1500m row 1:00 rest 500m row 1:30 rest 1000m row 1:00 rest 500m row 기록 16:49 와... 진짜 인터벌 할때마다 엉덩이 허벅지 심폐 죽음🤣 3) Every 2:30 x 4set 8 strict ring dip 12 Alt DB curl (12.5kg) 20 Heel.. 더보기 이전 1 다음
