헬스#운동#다이어트#필라테스링#키핑풀업 썸네일형 리스트형 20200518 크로스핏 WOD 한주의 시작인 월요일 역시나 활기차게 손오공 박스로 고고!!! 역시나 월요일인 만큼 일찍오셔서 WOD 1개 더 하고 계신 분들이 있네요 ㅋㅋㅋ (어떻게 2개를 연속.... 대박) 체온 장부 적고 손 소독 후 탈의실로 입장! 운동복으로 갈아입고 메트콘 착용 후 간단히 몸을 풀어줍니다 6시 15분이 됐네요 헤드코치님인 손코치님이 6시 13분??쯤 오시더니 갑자기 바로 수업에 들어오시네요 ㅋㅋㅋㅋ 매우 활기차십니다 풀업보조밴드 중 가장 얇은 밴드로 준비운동을 한다고하네요 각자 하나씩 들고 코치님을 볼 수 있게 쭈르륵 서봅니다 코치님이 알려주시는 동작을 하나씩 잘 따라해 봅니다 밴드의 장력을 이용해서 요리 조리 어깨를 풀어봅니다( 와 개힘들어..... ) 아니 이거 WOD 만큼 힘든지 땀이 주르륵 흐를정도로네요.. 더보기 이전 1 다음
