타겟버피 썸네일형 리스트형 220117 WOD 월요병을 이겨내고 즐거운 크로스핏 출동! 오늘의 와드는?! 일단 8*5 strict pull up 맨몸으로 8*5를 수행했다! 마지막 라운드에 약간 애매하게 성공🤣😅 본 와드! 5Round for total reps 40sec on Dumbbell snatches(22.5kg) 20sec off 40sec on Box jump overs(24") 20sec off 40sec target burpee 20sec off 각각 40초 온 20초 오프를 5번씩 하면된다 거의 각 라운드당 덤벨스내치 16~19개 박스점프오버 18~20개 타겟버피 9~11개 이렇게 했던거 같닼ㅋㅋㅋ 총 기록은?! 225개😀👍🏼💪🏽 더보기 이전 1 다음
