키핑풀업 썸네일형 리스트형 210906 WOD 오늘은 3가지 동작을 완수하면 1R!! 월볼샷 20개 박스점프 15개 스트릭풀업 10개! 코치님께서 시작전에 5R 목표를 삼으라고 하셔서 그걸 목표로 시작!😀 결과는 5R+12 진짜... 월볼은 항상 지옥이다🥲 더보기 210831 WOD 오늘의 운동은 고립!? 이라고 해야하낰ㅋㅋㅋ 스트릭풀업이 주인공인 운동 매 라운드마다 개수가 증가하는 아주 매서운 운동 기록은 10R+15 스트릭풀업을 66개나!! 힘들었다 지옼ㅋㅋㅋ 더보기 210819 WOD 오늘은 15 - 12 - 9 - 6 행파워클린, 풀업 이였는데 사람이 너무 많이와서...🥲 운동이 바뀌게 되었닼ㅋㅋㅋ 30초 행파클 30초 휴식 30초 풀업 30초 휴식 을 총 5회!! 총 갯수가 기록이 된다🥲😅🤣 그렇게 해서 총 기록은 99!!! 🥲🥲 중간에 행파클 4개 뭐람..... 115LB는 너무 무겁다😢 더보기 이전 1 다음
