크로스핏#Crossfit#크로스핏손오공#화정크로스핏#삼송크로스핏#운동#헬스#다이어트#WOD#PowerSnatch#BoxJump#파워스내치#박스점프#역도#드랍 썸네일형 리스트형 20200514 크로스핏 WOD 오늘도 손오공으로 출근도장찍으러 고고!! 곧장 와서 옷갈아 입고 운동화로 갈아신고 WOD 확인해보니 어제와 같은 AMRAP WOD네요 ㅎㅎ 거의 1년동안 다니다 보니 AMRAP WOD가 젤 반가운거 같아여 ㅋㅋㅋㅋ EMOM은 지옥..... 수업시간이 됐네요 코치님께서 운동시작한다고 알려주시네요 모두 둘러싸여서 코치님께서 알려주시는 그날 WOD에 맞는 스트레칭으로 몸을 풀어봅니다 사알짝 땀이 날만큼 스트레칭을 조져줍니다 ㅎㅎ 스트레칭 마무리 후 오늘의 WOD 뭔지 한번 살펴볼까요??? AMRAP 12min 2-4-6-8-10-12-14 --- Power snatches (95/65) Box jumps (24"/20") AMRAP 12분 WOD 12분동안 2가지 동작만 하면 되네요 파워스내치와 박스점프 1R.. 더보기 이전 1 다음
