친업 썸네일형 리스트형 230428 BBSQ_BMU_WW_DL 1) Box Back Squat 5*5 ~ 245lb까지 해봄 2) 10R 3 Bar muscle up 2 Wall Walk 3 Deadlift (245lb) 기록 19:06.... 바머에서 너무 쉬었다🤣 그래도 30개했네 어찌저찌 3) 3R 10 Push up 10 chin up 10 DB 삼두컬 (20kg) 10 DB 이두컬 (20kg) 15 GHD sit up 1min plank 30yd single DB Overhead carry (25kg) 각각 이게 젤 힘들었다 와드인줄🤣 더보기 이전 1 다음
