전완운동 썸네일형 리스트형 230210 BSQ_AS_BJO_ROW_JS 1) Back squat Build a heavy 3RM + 2 x 6 85% (195lb) , rest 3min 2) For time 60 Air squat 30 Box jump over (24") 1,000m Row 30 Box jump over (30") 60 Jumping suqat 기록 10:52 3) core 4set 7 strict T2B 15 plank hip up 5 farmer's carry (32kg x 2) 코어가 아닌 전완느낌🤣 더보기 이전 1 다음
