인터벌 훈련 썸네일형 리스트형 221024 FSQ_C&J_ROW_L-SIT 1) Every 2:00 x 3set 6 Front squat 75% (155lb, 165lb) ... EMOM x 3set 3 Pause Front squat 62% (125lb, 135lb) ... Every 2:00 x 3set squat clean + front squat + jerk (1+1+1) 76% (145, 155, 165lb) squat clean (175lb) 성공!😀 2) 4Round 1:40 Row (1:55 / 500m) 20sec rest + 1:30 rest + 2Round 1:40 Row (1:50 / 500m) 20sec rest 앞에 4R는 페이스 성공! 뒤에 1R는 성공했는데 막라 실패...🥵🥵🥵 3) 복근 8Round 15sec on / 15sec off L-sit .. 더보기 이전 1 다음
