월홀드 썸네일형 리스트형 230411 SN_DU_DBOHWL_TTB 1) Snatch balance 3x3 85, 95, 105lb 로 완료 2) Muscle Snatch 3x3 65, 75, 95lb 로 완료 3) Pause High hang power santch 3 - 2 - 1 - 3 - 2 - 1 - 1 - 1 85, 95, 105lb 로 완료 4) FTO 100 - 75 - 50 Double under 150 - 100 - 50ft single arm overhead DB walking lunge (22.5kg) * 세트 종료 후 15TTB 기록 14:04 런지가 은근 잘됐다😄 5) ACC 3set 5 Ring dip , 위에서 3초 버티기 60sec 중량 plank 45sec wall walk hold 더보기 이전 1 다음
