스프린트 썸네일형 리스트형 211210 WOD 오늘의 개인운동! AMRAP 12MIN 3 4 5 6 ..... 쭉쭉 개수가 증가하는 와드 3개 덤벨 푸시프레스 박스점프 월볼샷 4개 동일동작 5개 동일동작 12분간 최대한 많이하기😀💪🏽 기록은! 7R+7 9개씩 다 끝내고 덤벨 푸시프레스만 7개 더하고 완료! 🥵🥵🥵 덤벨 22.5kg 진짜 무거웠닼ㅋㅋ 오늘의 와드! 금요 팀와드 team of 3 30R 30sec max cal row 3명이 번갈아 가면서 30초 최대한 빠르게 당기기😀 3번 순번으로 들어가서 처음에만 2000넘겨보고 나머지는 1800대를 유지하며 로잉을 당겼다🥵 기록은! 295 여자,여자,남자 팀 중에서는 1등했다😁👑 더보기 이전 1 다음
