스트릭핸푸 썸네일형 리스트형 230615 C&J_HPC_SHSPU_ZONE2 1) Clean pull + Clean + Jerk ~ 175lb까지 수행 2) Wod 2R FTO 25 strict handstand push up (1mat) 50 hang power clean (75lb) 기록 8:48 🥵 3) ACC Zone2 30min 여러가지 기구 2분타고 바꿔가며 완료 더보기 230117 FSQ_SHSPU_DBHPC_DU 1) Every 1:30 x 8set 4 Front squat 73% + @ (155, 165, 175lb) 2) For time 3Round 10 strict handstand push up 10 DB hang power clean (20kg) 50 DU - rest 1min 3Round 10 handstand push up 10 DB shoulder to overhead (20kg) 50 DU 하... 스트릭 핸푸 (10, 8, 4) 로 1R만 온저히 수행 2R에서 시간 진짜 많이 소모🤣 기록 17:37 그래도 해냈다🥵 3) 4set 10 chin up 30sec hollow hold 20 alt v-up 더보기 이전 1 다음
