바바라 썸네일형 리스트형 230417 SP_FSQ_DL_PU_PU_SU_AS 1) Shoulder press 8-8-6-6-4 65 - 75 - 85 - 95 - 105lb then, AMRAP 60sec L-seated Shoulder press (45#) 기록 27개 2) Tempo Front Squat 5 x 4 125lb (1회), 135lb (1회), 145lb(3회) * 4초 다운, 2초 퍼즈 3) Deadlift 10-10-8-8-6 195 - 205 - 225 - 245 - 265lb * after set 5 tall box jump (20") 4) Barbara 5Round 20 pull up 30 push up 40 sit up 50 air squat 기록 26:04 어우 진짜 지치는 와드🤣🥵🥵 더보기 이전 1 다음
