메디신볼싯업 썸네일형 리스트형 211115 WOD 한주의시작 월요일 클핏으로 마무리 지으러 박스로! 오늘은 EMOM 방식? 이라 해야하나🙄 1분씩 3가지 동작을 수행 후 1분 휴식을 총 4번 반복! 4Round for max reps 1min cal row 1min hang power clean(115lb) 1min MB sit up(20lb) 1min rest 모든 총합을 더하면 오늘의 기록😀 메디신볼 싯업 부터 시작해서 로잉 행파워클린 순으로 기록했다 행파워클린.... 8 7 6 5 카운트 다운이냐곸ㅋㅋㅋ 쭈욱쭈욱 쳐지네...🤣😅 나머지는 그래도 균등하게해서 간신히 200넘기기 기록은 201reps💪🏽 더보기 이전 1 다음
