로우행파워클린 썸네일형 리스트형 220104 WOD 오랜만에 개인운동하러 4시 40분에 출동😀 숄푸 1rm도 찾고 어깨 스트렝쓰 강화 완료! 105lb라니 나약한 나자신🥲 개인운동 와드는 3가지 동작 반복! 케틀벨스내치가 익숙치 않아서 무게를 높이지 않았다 20kg로 하려다 스킬이 부족해서 16kg로 했다 수업시간에도 스킬훈련! 로우행파워클린 팔로 슬쩍슬쩍 땡기는 클린버릇 진짜 고치기힘들다😭 어찌저찌 135lb로 5*5 훈련 완료 본와드도 135lb..... WOD 15-12-9-6-3 squat clean(135lb) push up 진짜... 스퀏클린은 미쳤다🥲🥲 올라오는데 허벅지가 미쳤다 고장날거같았닼ㅋㅋㅋ 그래서 오늘의 rxd꼴지로 와드 마무맄ㅋㅋ💪🏽 기록 - 11:45 더보기 이전 1 다음
