땅데드 썸네일형 리스트형 211102 WOD 오늘도 5시에 일찍가서 손오공(행신점) 와드를 해보기로했다 덤벨 15kg를 한 쌍 준비해놓고 그 옆에 로잉도 준비해놨다 몸을 풀고 각 동작을 5개씩 연습해봤다 타이머를 셋팅하고 준비 시이작💪🏽 첫번째 5분 숄더 프레스는 4R + 8 두번째 5분 푸쉬 프레스는 5R + 10 총 10R 세번째 5분 푸쉬 저크는 4R + 11로 총합 14R + 11 로 마무리🥵🥵🥵 오늘은 언브로큰 데이 멈추면 죽는다는 마인드😨😞 5R for time 40 DU 더블언더 20 WBS 월볼샷 (14LB) 10 DL 데드 (135LB) 딱 봐도 중간에 더블언더 브로큰이 예상됬지만.. A레벨로 도즈언!! 결국 3,4 라운드에 줄넘기 오지게 걸려서 브로큰으로 50개 채움🤣🥲🥲 기록은 13:00 😂🥲 진짜 더블언더 언제늘어.... 더보기 이전 1 다음
