덤벨스퀏스내치 썸네일형 리스트형 230614 BP_ROW_BPOR_DBSSN 1) Wide grip Bench press ~ 135lb까지 수행 2) 4set (every 4min) 21cal row 15 Burpee over rower 9 DB squat snatch (50lb) 완주 성공 스퀏덤스 감이 좀 잡혔닼ㅋㅋ👍🏼 3) 3set 10 Alt incline DB bench press (each side) 10 Medows row (20lb) 3set 12 Barbell curl (55lb) 12 Standing tricep extension (50lb) 더보기 이전 1 다음
