크로스핏이란 운동을 처음 시작함에 있어서 다이어트에 얼마나 효과적인가? 를
검색해 보고 찾는 사람들이 많을 거라 생각한다.
나 또한 처음에는 다이어트 + 건강(근육량 증가)를 위해서 얼마나 효과가 있는지 찾아봤었다
크로스핏이 매우 고강도의 운동이라 다이어트에 엄청나게 효과적이라는 말만 들었지
사실 크게 믿지는 않았다 헬스는 보통 1~2시간 아니면 더 길게 운동을하는데
고작 1시간이라는 시간으로 크게 다이어트 효과를 볼 수 있다니 !! 매직!!!
처음 크로스핏을 시작할 때 내 몸무게는 70kg 약간 배가 나온 모습이였다 ......
코치님께서는 매일매일 운동하러 나오기만하면 살은 저절로 빠진다고 확신을 주셨다
4월에 시작해서 3개월이 지난 7월 정도가 되니 전에는 타이트하게 맞던 바지들이 주먹이 들어가게 되었다
이때 까지만해도 몸무게 자체는 궁금하지 않아서 재보질 않았다.
그러던중 7월이면 휴가철이 아닌가 친구들과 장호항에 놀러갔는데 모래사장에서 친구한명이
발바닥부분이 찢어지는 바람에 장호항주변 보건소를 들리게 되었다.
마침 똬악!! 보건소에는 인바디 기계가 있던것이다. 운동도 3개월정도 하고 몸이 얼마나 좋아졌는지도
궁금해져서 인바디 기계에 올라섰다
무려 3개월만에 70kg 였던 몸무게가 65.3kg로 약 5kg 가량 빠진것이다.
사실 몸무게가 더 나가시는 분들은 나와 비슷한 기간을 다니게 된다면 더욱 더 몸무게 감량이 될 것이다.
보건소 인바디 기계라 그런건지 장호항 보건소 기계에 문제가 있는건지 정확한 지표들이 잘 나오지를 않았다.
그럴땐 구글스토어에서 인바디(InBody) 어플을 다운받아서 측정 수치들을 입력해주면 깔끔하게 보관할 수 있다
인바디 어플에서는 내가 대한민국 평균에 어느정도인지를 말해주는데 ... 두둥;;;
역시 3개월차는 아직 멀었나 보다 평균에도 못 미쳤다.
글을 쓰는 지금 크로스핏을 한지 약 1년을 못채운 상태인데 이놈의 코로나 때문에 인바디를 재고싶어도
잴 수있는 곳이 한정되있다. 코로나가 종식된 후 동네에 있는 건강보험공단에 가서 무료로 인바디를 재고
과연 크로스핏을 1년정도 하면 몸에 변화가 (InBody) 얼마나 이뤄졌는지 올려보도록 하겠다.
다이어트를 하기위해서 수많은 운동들이 있지만 이처럼 짧은 시간만 운동하고 강력한 효과를 볼 수 있는건
크로스핏이라고 경험자로써 단연코 말할 수 있다.
무엇보다도 크로스핏은 그날 그날 정해진 목표인 WOD가 있어서 그 목표치를 채우기 위한
목적성이 있는 운동이기에 나에게는 헬스보다 훨씬 좋은것 같다.
헬스를 다니는 지인들의 말을 들으면 저녁시간 퇴근 후 헬스장에 가면 사람들이 북적북적해서
운동시간도 운동시간이지만 기구를 대기하는 시간도 꽤 걸린다고한다.
다어어트를 하기 위해 운동을 찾고 계신다면 박스에 나가기만 하면 운동은 코치님(악마....)들이 자동으로
시켜주시기 때문에 (무리에 안가는 선에서) 크로스핏을 강력추천한다.
내가 다니는 곳은 화정에 크로스핏손오공 이라는 곳인데 코치님들이 정말 재밌고 친절하게 잘 알려주신다.
박스를 정할때는 내가 생각하는 최우선순위는 코치님들인것 같다. 그런면에서 크로스핏손오공은 베스트다!!
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