클린 앤 저크 썸네일형 리스트형 220811 PC_SC_PJ_EMOM_ROW 1) Every 1:30 x 5set 1 power clean + 1 squat clean + 1 push jerk 5 x (1+1+1) 75%(145lb) ..... Deadlift 1 x 10 55%(165lb) 1 x 8 65%(195lb) 1 x 6 70%(215lb) 1 x 5 75%(225lb) 2 x 5 80%(245lb) 2) EMOM x 28 1. 15cal row 2. 12 TTB 3. 14cal ski 4. 12 BJO .... 오늘은 토투바도 줄여서 성공하는지 했는데🤣🤣 결국 토투바 5R 부터 실패🤣🤣🥲 원당점으로 이동해서 친구랑 팀와드로 로잉 10,000m 나눠타기....🤣🤣 까지 오운욀 더보기 이전 1 다음
