210917 WOD

오랜만에 백스퀏으로 하체강화🦿🦿
전에 175lb로 했지만 오랜만이라.... 165로🙄🤣

금요일은 즐거운 팀와드데이!
오늘은 로잉과 핸푸의 조합🥵🥵
로잉 150m 땡기구
핸푸하면서 팀원 100m 땡기는거 버티기
그리고 휴식을 반복하면서
8000M 채우기....  

기록은 34:34
눈물인지 땀인지 온몸이 젖었닼ㅋㅋㅋ🤣