210916 WOD

아자아자 화이자 1차를 맞고서....
운동을 이틀쉬었다🤣
3일째 되는날 멀쩡해져서 다시 박스로 고고

가볍게?🙄🤣 토투바와 더블언더의 감각익히기!
총 80개 토투바 240개 더블언더 수행🥵

하고나서 매주 목요일 존2 운동 시이작🤣
존2 한다고 했는데 자꾸 제로투라곸ㅋㅋㅋ
33분간 저강도로 마무리

오늘의 운동은 두가지!
1. 5x5 데드리프트
4번째 까지는 235lb로 수행하고
마지막라운드는 255lb로 수행...🥵
강..  강해졌겠지🤣

2. 본와드
풀업, 케틀벨스윙, 런 조합 아주아주...
전완이 탈탈탈😅👍🏼💪🏽🫀
기록은 12:43 👑 오예!