크로스핏/WOD
210909 WOD
화정클핏
2021. 9. 9. 22:30
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오늘은 Zone2 운동을 한번 시도해봤다ㅎㅎ
https://youtu.be/3v_blcuzJtU
크로스핏 국가대표가 알려주는Xㄴㅏ 세지는 쉬운 🍯비법 !! (Zone 2 운동)
#크로스핏 #트레이닝 #운동 존2 운동에 대해 알아봅시다!! 출처: https://www.howardluksmd.com/sports-medicine/zone-2-hr-training-live-longer-less-injury/ 이미지 출처: https://pixabay.com/ko/
youtu.be
유툽영상을 보고 뭔가 나도 쌔지고 싶어져서....🙄🤣
33분동안 그냥 아무생각없이 바이크를 탔다
힘들면서 힘들지도 않은 훈련
약 220cal 타고 마무으리👍🏼💪🏽
오늘의 운덩은
파워클린 3rm 서터랭쓰 훈련으로 시이작!
첨에 95로 몸풀어주고 135로 다다다 한담에
마지막 155로 해봤지만 터치앤고는 실패....
하나하고 쉬고 하나하고 쉬고 해서 3개 힘들게 채우기🥲
본와드
로잉타구 맥스 파워클린
뭔가 오늘 135가 무거워서... 🙄🤔(변명)
95로 진행했닼ㅋㅋㅋㅋ
기록은.....
이렇게 61개로 마무리 짠
😀💪🏽👑
진짜 마무리는
치즈볼 주욱!😋😛🤫
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