210811 WOD

수업 와드전 조금 일찍와서 해보고 싶었던 와드
1개 골라서 해보기!

박스점프 30인치와 토투바 번갈아 가면서 끝낸후
3분 플랭크 홀드...😱
플랭크 하는데 땀이 아주 후두두두🥵🥵

수업 와드 두구두구!😀

30초 동안 로잉 30초 휴식
30초 동안 푸쉬업 30초 휴식
30초 동안 월볼 30초 휴식
을 무려 7라운드....🤣🤣

끝나고 나서 한 3분? 정도 멈춰있던거 같다😅

하는동안 핸드폰에 기록해서
Rxd로 총 315!!!
나약한 푸쉬업.. 반성을😭

그래도 와드 2개 했다는거에 만족한다😁😁💪🏽💪🏽