230629 BP_FRSU_SSN_WBS

1) 5 × 5 Bench press
* 10 Single arm DB bench after each set
~ 115lb 까지 (15kg)

2) Front Rack Step up 5 x 10 (5+5)
10 Barbell Front Rack Step up
~ 95lb 까지 수행

3) WOD
EMOM x 12
1. 3 Squat snatch (115lb)
2. 15 WBS (20lb)
스퀏 스내치 한방에 못 끝냄...🥲
월볼은 언브로큰 성공

4) Zone2    20분
완수!