크로스핏/WOD
230530 SN_OHS_ROW_SKI_BIKE
화정클핏
2023. 5. 30. 21:08
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1) Pause Power Snatch into Overhead Squat
3회 (105lb)
2회 (115lb)
1회 (115lb)
1회 (115lb) 로 수행
* 1초 퍼즈, 바로 오버헤드스퀏
2) 4set , 셋트마다 리셋
AMRAP 7min
10 - 15 - 20 - 25 ...
Row (cal)
Ski
Bike
- rest 3min
기록 104, 103, 90, 86 = 383 🥵🥵
진짜 지치는 와드🤣
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