크로스핏/WOD
230427 C&J_TGU_FK_BIKE_GHD_DBSN
화정클핏
2023. 4. 27. 22:53
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1) 2 Pause power clean + 2 Pause Push jerk
135, 145, 165lb로 수행
* 2초 정지
2) ACC 3set
5 Turkish get up (15kg)
30 DB Overhead Fluter kicks
10회 셔틀런
3) WOD
3Round
15cal Bike
15 GHD sit up
then....
30 DB snatch (22.5kg)
then....
3Round
15cal Bike
10 Burpee pull up
then...
30 Strict hand stand push up (1mat)
기록 19:55
줄여서 했는데
시간만 많았으면 원래대로 해도 괜찮을듯 하닼ㅋ🙄🥵
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