230411 SN_DU_DBOHWL_TTB

1) Snatch balance 3x3
85, 95, 105lb 로 완료​

2) Muscle Snatch 3x3
65, 75, 95lb 로 완료

3) Pause High hang power santch
3 - 2 - 1 - 3 - 2 - 1 - 1 - 1
85, 95, 105lb 로 완료​

4) FTO
100 - 75 - 50  
Double under
150 - 100 - 50ft
single arm overhead DB walking lunge (22.5kg)
* 세트 종료 후 15TTB
기록 14:04 런지가 은근 잘됐다😄​

5) ACC 3set
5 Ring dip , 위에서 3초 버티기
60sec 중량 plank
45sec wall walk hold