230310 C&J_BP_DL_HSPU_BMU_HPC_FSQ

1) Every 75sec
Clean & Jerk   70%+@
135(4), 155(2), 165(2), 175(1)

2) Bench press find 3RM
3rm 140lb

3) For time
21 Deadlift (155lb)
15 Handstand push up
12 Bar muscle-up
15 Hang power clean (155lb)
12 HSPU
9 BMU
12 Front squat (155lb)
9 HSPU
6 BMU
기록 16:31...
TC 12min 인데 한참 넘었네🤣
바머슬업 마지막 6개가 잘 안됐다ㅜ
12개 - 5,4,3
9개 - 4,3,2
6개 - 2,1,1,1,1 ... (여기서 부터 갑자기 실패도 많이했다)
그래도 21개 까지는 잘 완수해서 만족