크로스핏/WOD
230116 SN_ROW
화정클핏
2023. 1. 17. 22:52
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1) Snatch
6 x 1 65% (85lb)
6 x 1 70% (95lb)
6 x 1 75% (105lb)
3 x 1 80% (115lb)
3 x 1 85% (120, 125lb)
3 x 1 90% (130, 135, 140lb)
오예 140 pr!!!!🙊
2) AMRAP 20min
20cal row
rest 1min
기록 11R
지루하면서 강력한 운동
3) 4set
12 Barbell curl (50lb)
10 DB kick back (12.5kg)
1min plank
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