221013 PC_BSQ_EMOM

1) Every 3:00 x 4set
Power Clean
4   64% (135lb)
3   70% (145lb)
2   76% (155lb)
1   79% (165, 175lb)

2-1)
EMOM x 10set
시작, 매분 6 back squat (145lb)
and 남은시간 들고 버티기....
실패 실패 대실패🤣🥲

2) EMOM x 28
1. 15 GHD sit up
2. 12 cal Bike
3. 14 cal Row
4. rest
휴식이 있는 EMOM이라닠ㅋㅋ 오예다
이건 대성공으로 마무리
done