220620_WPU_WBS_ROW

월요일.... 또르륵 심장지치게 만들기 성공🤣🤣

1. 중량풀업 5*5인데
나는 한번에 5개 못해서 다 하나씩 끊어서 5개 하기😅
8 - 12 - 12 - 16 -16  kg 로 done!!

2. 10RFT....
15cal row
15wallballshot ....
월볼지옥에 빠지닼ㅋㅋㅋ
로잉 꾸준히타고 월볼 10/5 로 끊어가기
기록 19:02

3. 아니 또해?🥲
12 AMRAP
40 double unders
20 push ups
10 toes to bar
지쳐서 굉장히 느리게했닼ㅋㅋ
기록 5R

4. 사진엔 없지만 덤벨벤치프레스
10개 5set
10kg 3set / 15kg 2set 완료!

오운완🥵🥵💪🏽