220328 CL_DBWL_HSPU

오늘의 월요일!
스트렝쓰로는 클린!

1. every 1:30 * 7set
4clean + 1squat clean (150lb)
지난주에는 145lb로 했는데 오늘은 5lb올려서!
다행히 성공했다
넘나 힘들었다🤣🤣

2. WOD
time cap 15min
50 dumbbell walking lunge (20kg)
30 handstand push up
40 DB frontrack WL (20kg)
20 Deficit HSPU
30 DB overhead WL (20kg)
10 strict HSPU
후...  진짜 힘들었다
15분 되니까 deficit 핸푸 9개까지 했고
20분이 되니 딱 핸푸를 끝냈다...
그리고 오버헤드는 균형이 안잡혀서 포기🤣🤣

기록?! 140