220324 HPC_PU_AS

오늘의 와드!
웜업부터 힘들어 보인다...
잭나이프라닠ㅋㅋ

웜업!
3set
12 row jack knife
6/6 row side sliding
사이드 슬라이딩은 괜찮은데 역시 잭나이프..🤭🥵🥵
땀이 주르륵 흐른다

WOD
AMRAP 12min
3 hang power clean(115lb)
6 pull up
12 air squat
을 계속해서 하면된다 135lb는 너무 무거워서😅🤣
115lb로 도망

기록은?!
14R

행파클은 어렵다😂