220214 18.5(TH_C2B)

한주의 시작은 역시 크로스핏!
오픈이 다가오니 오픈 와드가 하나 둘 씩 나오네요

오늘의 와드는 18.5
AMRAP 7MIN
3 Thrusters (95lb)
3 chest to bar pull ups

6 Thrusters (95lb)
6 chest to bar pull ups

9 Thrusters (95lb)
9 chest to bar pull ups

......... 각각 동작을 3개씩 증가시키며 진행하면 됩니다

코치님이 시작전 목표 5R 잡아보라고 하셨는데🤣😅
딱 5R하고 끝났네요 전완.... 폭발🥵🤮

기록은?! 5R(90개)

그리고 운동시간이 짧아서
모두들 모여서 필라테스링 다리에 끼구 내전근 강화
및 복근 운동도 하고 월요일 알차게 마무~으~리!!