크로스핏/WOD
220120 WOD
화정클핏
2022. 1. 20. 21:16
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오늘의 와드!
15min AMRAP
30 double unders
20 sit up
10 back squats (115lb)
백스퀏은 파워클린 후 목뒤로 넘겨서 하는 운동!
첫 5분간 3R 완수했고
남은 10분간 5R + 30
총기록?! 8R+30
그리고 나머지 운동으로 백 익스텐션 100회 🤣🤣
💪🏽💪🏽🦵🏽 오늘도 힘들었다
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