크로스핏/WOD
211130 WOD
화정클핏
2021. 12. 1. 19:43
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11월 마지막날 개인운동!
간단하고 깔끔하게 Death by 운동😅
에어바이크지만 박스에는 어썰트만 있기 때무네~
어썰트바이크로 Death by 진행
기록은 13cal 까지 타고 14cal 타야하는데 12cal 타기😅
2cal 너무 아쉽다 🙄🙄🙄
딱 10분 알차게 운동 후 어깨 조지기
오늘의 와드 신디랑 비스무리?! 하지만 10R만 빡!
10R
5 pull up
10 push up
15 air squat
중량조끼 입고 한번 해봤다....
7R까지는 푸쉬업 한번에 했는데....
8R부터 끊어서 했다 ㅠㅠ 애증의 푸쉬업
기록은 8:01 !!
8분 안짝으로 들어오고 싶었는데 살짝 아쉽네💪🏽💪🏽
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