크로스핏/WOD
211129 WOD
화정클핏
2021. 11. 29. 23:03
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월요일! 두둥! 오늘의운동은?!!
3R for time
15 cal row
15 dual dumbbell hang snatches (15kg)
15 dumbbell front squats
였는데🤣🙄
사람이 너무 많아서 2인 1조로 로잉을 나눠타야해서
와드가 약간 변경됐다
2min on/off
10 cal row
15 dual dumbbell hang snatches (15kg)
max front squats 로 변경
기록은 프론트스퀏으로 한다
각 라운드 기록!
오늘의 기록은 72 !!!🙃👍🏼💪🏽
허벅지가 매우 불타올랐다🥵
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