211123 WOD

오늘은 개인와드만 2가지했다

3Rounds TC 15min
21 TR(95lb) 쓰러스터....
15 cal row
9 BMU 바머슬업

호기롭게 5분씩 잡고 해보자했는데...

사실 1R에 5분 걸렸으니...  뒤에는 더 밀릴거구🥲
2R 끝나니 11분이였닼ㅋㅋㅋ
마지막 3R엔 바머 실패도 몇개 하구😭
결국 타임캡넘겼지만...  그냥해서

기록은 18:55💪🏽💪🏽

두번째 개인운동
오늘 수업와드가 쓰러스터라....  하기가 싫었다🙄🤣

그래서 10분 타임캡 똑같이 해두고
10 GHD situp
5 HSPU
반복 했다

기록은 9R

이동 동선이 조금 있어서 9R 아녔으면 10R 채울수있었는데