삼송에도 크로스핏 박스가!!!
제가 다니던 크로스핏손오공에서 화정점, 행신점에 이어 4월 16일에 삼송점까지 오픈을했네요
손코치님 응원합니다!!
거리가 멀어서 화정점을 찾으셨던 분들이나 아니면 삼송에 사시는 주민분들에게 희소식이겠습니다. ^^
대략적인 위치는 고양고등학교 길건너편이고요
삼송역 4번출구에서 도보로 약 300m 거리에 있습니다. ( 약 3분 거리 )
4번출에서 나온 후 300m 정도 걷다가 우측을 똭 보게되면
크로스핏 손오공 현수막이 떡하니 보입니다 ㅎ 건물 지하 1층에 위치하고 있고요 박스는
4월 16일, 17일에 무료체험 수업을 진행한다고해서 저는 17일날 무료체험 수업에 참가해봤습니다.
지하로 내려가는 계단 타일공사까지 하셔서 내려가는 길이 엄청 깔끔합니다
운동을 하기위해 탈의실로 가서 옷부터 갈아입습니다 ㅎ ( 탈의실 사진 못찍었다 ㅠ )
옷들을 넣어둘수 있게끔 개인락카가 있어서 참 좋습니다 ㅎ 새거라서 엄청 깨끗!!
탈의실안에는 개인 칸막이 샤워실이 있습니다. 남자탈의실에는 말이죠
제가 남자라서 여자탈의실은 잘 모르겠습니다.... ㅠ
옷을 갈아입고 박스를 구경해봅시다. 삼송점은 박스가 정사각형 형태입니다. 쾌적하고 좋네요
박스의 끝부분에는 철봉와드를 할 수 있게끔 철봉이 세팅되어있구요 저기 보시면
풀업밴드가 걸려있는거 보이시죠 저거 그냥 걸이가 아니라
딥스를 할 수 있는 장비입니다 (손오공에서 유일하게 삼송점에만!!!)
철봉에는 랙을 걸어서 바벨운동도 할 수 있구요 참 좋습니다
저기 사진에 가장 우측에 노란색 나무판자 같은거 보이시죠? ㅎ
화정점에는 없는건데 나무꼬챙이 2개를 가지고서 올라가는 운동이라고 하네여
한번 해봤는데 디질라게 힘들었네여;;; 다 못올라 가겠어요 ㅠ
박스가 가지런히 정리되어있는거 보이시죠!! 저 박스들을 가지고 박스점프나 중량 스텝업 등등
다양한 운동을 할 수 있어여. 저것두 새거 ㅎㅎ 엄청 깨끗합니다
로잉머신 다들 아시죠 옛날에 무한도전에 나와서 유명해진 운동기구입니다
저도 크로스핏을 하면서 처음 접하게 된 운동기구였죠.
다이어트 최고의 운동기구입니다 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋ 지옥;;;;
천장에는 링 머슬업을 할 수 있는 숙련자 분들을 위해 링도 달려있습니다.
저한테는 무쓸모.... 그래서 매달려보지도 않았어여 ㅎㅎ
보드판 아래에는 다양한 종류의 덤벨, 케틀벨, 플레이트가 나열되어있어여
Sit up(윗몸일으키기)를 위한 ABmat 도 준비되어있네요.
저어기 우측에 형광색 링은 요가링??? 아무튼 저것두 운동할때 사용하는 도구입니다.
깔쌈한 블랙색상의 다양한 무게의 월볼들이 전시되어 있구요 그 옆에는 바벨이 준비되어있네요
저 월볼들을 벽으로 떤져 떤져 하면서 운동을 할 수 있고
바벨로 클린, 저크, 스내치, 등등 다양한 운동을 할 수 있겠네요 ㅎㅎ
자 이정도면 얼추 다 구경한거 같습니다.
운동시간이 되어서 사람들이 분주하게 모입니다 ㅎㅎ
오늘은 안코치님이 수업진행을 해주셨습니다
운동전 안코치님이 알려주시는 스트레칭을 잘 따라해봅니다. 으쌰으쌰!!!
오늘의 운동은 로잉머신과 파워클린, 프론트스쿼트 3동작이였어요
그에 맞게 스트레칭을 한 후 자세 수업이 이뤄졌어요.
10.... 9.... ------- 3... 2.... 1..... 삐익!!!!
10초의 카운트 다운 후 와드 시이 작!!!
각자의 레벨에 맞춰서 운동을 시작했네여
운동이 끝난 후 자신의 레벨에 맞춰서 기록을 적을 수 있는 보드판이 있어요!!
요게 은근 경쟁심을 유발하게 해서 더더욱 열심히 하게 되네요 ㅎ
그렇다고 초보자 분들 너무 상심하지 마세요 보통 박스에는 초보자 분들이 더 더더 많습니다.
저도 그 초보자 중 1명이였구요 ( 아직도 초보자.... )
크로스핏은 오래다니는게 더 중요한거 같아요 보니까 ㅎㅎ ( 쌉 재능충들은 제외 )
크로스핏 손오공은 각 지점마다 약간의 시간차이가 있으니까 꼭!! 시간표 확인해주세요 ㅎ
자신이 원하는 시간대가 있는지 보시면 될 거 같습니다
현재 삼송 크로스핏 손오공에서 진행하고 있는 이벤트입니다.
삼송에 살고 계시거나 주변에 살고계신분들 어서 달려가서 등록하세요 ㅎㅎ
정말정말 추천합니다 헬스에 지루함을 느끼셨거나 색다른 운동을 체험해보고싶으시면
그건 바로 크로스핏!!!!
저한테는 인생운동입니다 ㅎ
위치
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크로스핏손오공 : 네이버
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